صباح الأسرة
برنامج يهتم بالأسرة كل نهاية أسبوع
من الجمعة إلى الأحد من 9:30 إلى 11:00
سمك السالمون مع البطاطا
المقادير
• 1 بطاطا متوسطة الحجم مقطعة شرائح سميكة
• 4 ملعقة كبيرة زيت زيتون
• ملح (حسب الرغبة)
• ابزار أسود (حسب الرغبة)
• 2 شريحة سمك سالمون
• 1 ليمونة مقطعة أنصاف
• 1 برتقالة مقطعة أنصاف
الطريقة
1.سخني الفرن على درجة حرارة 400 .
2.ضعي قطعة من ورق الطبخ داخل صينية الفرن، ثم ضعي فيها شرائح البطاطا، ثم رشي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون والملح والابزار الأسود، وبعد ذلك ضعي قطعة ورق الطبخ أخرى وكرري الخطوات.
3.ضعي سمك السالمون فوق شرائح البطاطا، وبعد ذلك أضيفي الكمية المتبقية من زيت الزيتون فوقها.
4.اعصري الليمون والبرتقال فوق شرائح السالمون، وبعد ذلك تبليها بالملح والابزار الأسو.
5.أغلقي ورق الطبخ جيداً وبإحكام حتى لا تتسرب السوائل إلى الخارج، وبعد ذلك أدخلي الصينية الفرن واتركيها حتى ينضج السالمون جيداً لمدة 25 دقيقة.
6.أخرجي السالمون من الفرن وقدميه مباشرة وهو ساخن،
بالصحة و الراحة
Derniers épisodes
مهارات الامومة السعيدة
11:50
19 avril 2024
الامهات و السعادة العائلية
14:19
18 avril 2024
طيف التوحد.. توضيحات شافية للامهات و الاباء
21:21
18 avril 2024
طيف التوحد.. توضيحات شافية للامهات و الاباء
21:21
18 avril 2024
الامهات و السعادة الزوجية
14:53
17 avril 2024
التغذية ومرض ارتفاغ ضغط الدم // هل يمكن السيطرة عليه غذائيا ؟
20:15
17 avril 2024
اعراض الصرع عند الرضع و الكبار
18:17
16 avril 2024
الامهات و التربية على السعادة
15:57
16 avril 2024
السعادة عند الامهات
15:18
15 avril 2024