صباح الأسرة
برنامج يهتم بالأسرة كل نهاية أسبوع
من الجمعة إلى الأحد من 9:30 إلى 11:00
سمك السلمون بالفرن
المكونات
• شريحتان من السلمون الفليه.
• بصلتان مقطعتان إلى شرائح.
• ليمونة مقطّعة إلى شرائح.
• نصف ملعقة ابزار أسود.
• ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
إكليل الجبل و الكزبرة
ملح حسب الرغبة.
طريقة التحضير
• اغسلي قطع السمك بالطحين والماء.
• ثم ضعيها في طبق عميق واعصري ليمونة كبيرة وناضجة.
• أضيفي الملح والفلفل الأسود والكزبرة، أو إكليل الجبل لإعطاء نكهة إضافيّة.
• اسكبي زيت الزيتون وقلبي الشرائح ثم اتركيها لتمتص النكهة لمدة ساعتين.
• سخني الفرن، وأحضري صينية ورصي فوقها شرائح البصل والليمون ثمّ شرائح السمك.
• اشويها في الفرن لفترة عشر دقائق.
•قدميها ساخنة مع بعض السّلطات الجانبية.
Derniers épisodes
التين المجفف : فوائد صحية ووقائية
13:35
28 mars 2024
نصائح رمضانية صحية لمرضى الكوليسترول
16:47
27 mars 2024
سكري الحمل
17:11
26 mars 2024
الامهات في رمضان : رسائل الى العائلات
12:23
25 mars 2024
العلاقة بين الصحة النفسية و الاحساس بالسعادة
25 mars 2024
الغضب والانفعال الزائد ( الترمضينة ) في رمضان
19:19
22 mars 2024
نصائح لمرضى الغدة الدرقية في رمضان
16:11
22 mars 2024
التهاب المسالك البولية عند الرجال و رمضان
14:15
21 mars 2024
تغذية اطفالنا في رمضان
15:08
20 mars 2024