صباح الأسرة
برنامج يهتم بالأسرة كل نهاية أسبوع
من الجمعة إلى الأحد من 9:30 إلى 11:00
سلطة البطاطا الحلوة والعدس و الجبن
المكونات
2 جزر كبيرة، مقطعة إلى مكعبات
1 شرائح بصلة حمراء، مقطعة إلى قطع رقيقة
2 بطاطا حلوة متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
250 جرام عدس
75 جرام جين فيتا، مفتتة
50 جرام سبانخ
الصلصة
2 ملعقة كبيرة خل
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
قليل من الملح
طريقة التحضير
يسخن الفرن مسبقًا بدرجة 200درجة مئوية.
ضع الجزر والبصل والبطاطا الحلوة في صينية كبيرة للطبخ ورشيهما بملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون واتّركهما لمدة 20 دقيقة، ثم قم بتقليبهم من حين لآخر أو حتى يصبح لون الخضر ذهبيًا.
اغلي العدس في ماء مملح لمدة 15-20 دقيقة، ثم ضعيه في طبق التقديم. أضف الخضار المحمصة والجبن المفتت واالسبانخ ثم يرش الخل عليه.
وقدمي الطبق بالصحة و الراحة
Derniers épisodes
مهارات الامومة السعيدة
11:50
19 avril 2024
الامهات و السعادة العائلية
14:19
18 avril 2024
طيف التوحد.. توضيحات شافية للامهات و الاباء
21:21
18 avril 2024
طيف التوحد.. توضيحات شافية للامهات و الاباء
21:21
18 avril 2024
الامهات و السعادة الزوجية
14:53
17 avril 2024
التغذية ومرض ارتفاغ ضغط الدم // هل يمكن السيطرة عليه غذائيا ؟
20:15
17 avril 2024
اعراض الصرع عند الرضع و الكبار
18:17
16 avril 2024
الامهات و التربية على السعادة
15:57
16 avril 2024
السعادة عند الامهات
15:18
15 avril 2024