صباح الأسرة
برنامج يهتم بالأسرة كل نهاية أسبوع
من الجمعة إلى الأحد من 9:30 إلى 11:00
سلطة الكينوا بالخضار
المقادير
• كاس من حبوب الكينوا المسلوقة.
• ثلاث حبات من الخيار المقطع إلى مكعبات صغيرة.
• بصلة حمراء صغيرة مقطعة إلى مكعبات صغيرة.
• حبتان من الطّماطم المقطعة إلى مكعبات صغيرة.
• نصف كاس من البقدونس المفروم ناعماً.
• نصف كاس من النعناع المفروم ناعماً.
• ربع كاس من الجبنة خالية الدّسم مقطعة إلى مكعبات.
• عصير ليمونة.
• أربع ملاعق كبيرة من زيت الزّيتون.
• رشة من الملح البحري.
• رشة من الابزار الأسود المطحون.
طريقة التحضير
• نضع الكينوا في وعاء كبير، ويضاف الخيار، البصل، الطماطم، البقدونس، النعناع، زيت الزيتون، الجبنة، وعصير الليمون والتتبيل بالملح والابزار وتقليب المكونات جيداً ثمّ تقديمها مباشرة
بالصحة و الراحة
Derniers épisodes
الامهات و السعادة العائلية
14:19
18 avril 2024
طيف التوحد.. توضيحات شافية للامهات و الاباء
21:21
18 avril 2024
طيف التوحد.. توضيحات شافية للامهات و الاباء
21:21
18 avril 2024
الامهات و السعادة الزوجية
14:53
17 avril 2024
التغذية ومرض ارتفاغ ضغط الدم // هل يمكن السيطرة عليه غذائيا ؟
20:15
17 avril 2024
الامهات و التربية على السعادة
15:57
16 avril 2024
اعراض الصرع عند الرضع و الكبار
18:17
16 avril 2024
السعادة عند الامهات
15:18
15 avril 2024
الاختلاف و التشابه بين الاخوة و الاخوات
18:35
12 avril 2024