صباح الأسرة
برنامج يهتم بالأسرة كل نهاية أسبوع
من الجمعة إلى الأحد من 9:30 إلى 11:00
كفتة بالخضروات للريجيم
المقادير:
•بصلة مفرومة ومعصورة.
•نصف كيلو غرامًا لحمة مفرومة قليلة الدسم.
•نصف كوب من كلٍّ من: الجزر المبشور، والقرعةا المبشورة، والفلفل الألوان.
•توابل كفتة.
•بيضة.
•ابزار أسود.
•ملح.
•شوفان مطحون -حسب الرغبة-.
•بقدونس مفروم.
طريقة التحضير:
•تخلط اللحمة المفرومة مع البصل والفلفل الألوان.
•إضافة القرعة والجزر، ثمّ إضافة الابزار والملح وتوابل الكفتة والخلط جيدًا.
•إضافة القليل من الشوفان والبيضة والتحريك جيدًا.
•تشكيل خليط الكفتة على شكل كرات أو أصابع وإدخالها إلى الفرن حتّى تنضج، ثمّ تقديمها مع البقدونس و السلطة الخضراء.
بالصحة و لراحة
Derniers épisodes
صباح الأسرة - 29/03/2024
15:59
29 mars 2024
التين المجفف : فوائد صحية ووقائية
13:35
28 mars 2024
نصائح رمضانية صحية لمرضى الكوليسترول
16:47
27 mars 2024
سكري الحمل
17:11
26 mars 2024
الامهات في رمضان : رسائل الى العائلات
12:23
25 mars 2024
العلاقة بين الصحة النفسية و الاحساس بالسعادة
25 mars 2024
الغضب والانفعال الزائد ( الترمضينة ) في رمضان
19:19
22 mars 2024
نصائح لمرضى الغدة الدرقية في رمضان
16:11
22 mars 2024
التهاب المسالك البولية عند الرجال و رمضان
14:15
21 mars 2024