صباح الأسرة
برنامج يهتم بالأسرة كل نهاية أسبوع
من الجمعة إلى الأحد من 9:30 إلى 11:00

سلطة الشمندر والتفاح للرجيم
لتحضير الصلصة :
.زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
.الخردل : نصف ملعقة كبيرة
.عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
.العسل : 2 ملعقة كبيرة
- الشمندر : 1 حبة (كبير الحجم)
- التفاح : 2 حبة (حجم كبير، مقطّع إلى شرائح)
- السبانخ : 4 اكواب
- الجوز : نصف كوب (نيء / مجروش)
جبن فيتا : كوب (مفتت)
طريقة التحضير
- لتحضير الصلصة: في وعاء، ضعي زيت الزيتون، الموطارد، عصير الليمون الحامض والعسل. اخلطي المزيج حتى يتجانس.
- صفّي حبة الشمندر من الماء وقشّريها بالكامل. قطّعيها إلى شرائح رفيعة جداً ثمّ ضعيها في وعاء.
- أضيفي شرائح التفاح والسبانخ والجبن المفتت والجوز المجروش.
- زيدي مزيج الصلصة. قلّبي المكونات حتى تتداخل.
قدمي الطبق بالصحة و الراحة
Derniers épisodes
صباح الأسرة - 27/06/2025
18:33
27 juin 2025
الحجامة .... .شفاء من الداخل و تالق في الخارج
19:52
26 juin 2025
انواع الواقيات الشمسية و كيف نختار الانسب
20:38
25 juin 2025
البوتوكس و الفيلر .... الفوائد و الفروقات
19:15
24 juin 2025
صباح الأسرة - 20/06/2025
19:38
20 juin 2025
الصبر بين الزوجين .... هل هو تضحية ام وعي و نضج
10:29
19 juin 2025
الكوليستيرول و دوره في صحة القلب و الشرايين
19:07
18 juin 2025
نصائح للمصابين بحب الشباب مع ارتفاع درجة الحرارة و االتحضير للصيف
19:20
17 juin 2025
توت الغوجي .... هل هو فعلا فاكهة خارقة ؟
16:55
16 juin 2025