صباح الأسرة
برنامج يهتم بالأسرة كل نهاية أسبوع
من الجمعة إلى الأحد من 9:30 إلى 11:00
سلطة الشمندر والتفاح للرجيم
لتحضير الصلصة :
.زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
.الخردل : نصف ملعقة كبيرة
.عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
.العسل : 2 ملعقة كبيرة
- الشمندر : 1 حبة (كبير الحجم)
- التفاح : 2 حبة (حجم كبير، مقطّع إلى شرائح)
- السبانخ : 4 اكواب
- الجوز : نصف كوب (نيء / مجروش)
جبن فيتا : كوب (مفتت)
طريقة التحضير
- لتحضير الصلصة: في وعاء، ضعي زيت الزيتون، الموطارد، عصير الليمون الحامض والعسل. اخلطي المزيج حتى يتجانس.
- صفّي حبة الشمندر من الماء وقشّريها بالكامل. قطّعيها إلى شرائح رفيعة جداً ثمّ ضعيها في وعاء.
- أضيفي شرائح التفاح والسبانخ والجبن المفتت والجوز المجروش.
- زيدي مزيج الصلصة. قلّبي المكونات حتى تتداخل.
قدمي الطبق بالصحة و الراحة
Derniers épisodes
مهارات الامومة السعيدة
11:50
19 avril 2024
طيف التوحد.. توضيحات شافية للامهات و الاباء
21:21
18 avril 2024
طيف التوحد.. توضيحات شافية للامهات و الاباء
21:21
18 avril 2024
الامهات و السعادة العائلية
14:19
18 avril 2024
التغذية ومرض ارتفاغ ضغط الدم // هل يمكن السيطرة عليه غذائيا ؟
20:15
17 avril 2024
الامهات و السعادة الزوجية
14:53
17 avril 2024
الامهات و التربية على السعادة
15:57
16 avril 2024
اعراض الصرع عند الرضع و الكبار
18:17
16 avril 2024
السعادة عند الامهات
15:18
15 avril 2024