صباح الأسرة
برنامج يهتم بالأسرة كل نهاية أسبوع
من الجمعة إلى الأحد من 9:30 إلى 11:00

فلفل محشو بالارز والديك الحبشي لايت
المقادير
فلفل حجم كبير – 4
أرز مطبوخ – كاس
ديك رومي مطبوخ – 450 غرام
ثوم مهروس – فصان
نصف كاس
صلصة طماطم – كاس
زيت نباتي – ملعقة كبيرة
ملح – رشة
ابزار أسود – بحسب الرغبة
طريقة التحضير
1- سخني الفرن على حرارة 200 درجة مئوية.
2- قطعي كل حبة فلفل الى نصفين وأزيلي البذور.
3- في صينية فرن، وزّعي صلصة الطماطم في القعر ثمّ صفّي عليها الفلفل.
4- سخني الزيت في طتجرة على النار وقلّي فيه البصل والثوم حتى يذبلا.
5- أضيفي الديك الرومي، الأرز والطماطم.
6- نكّهي بالملح والابزار الأسود وقلّبي المكوّنات بخفّة حتى تتداخل.
7- وزّعي الحشوة بالتساوي داخل حبات الفلفل ثمّ أدخلي الصينية إلى الفرن لحوالى 30 دقيقة.
Derniers épisodes
صباح الأسرة - 27/02/2026
22:36
27 février 2026
صباح الأسرة - 26/02/2026
16:12
26 février 2026
صباح الأسرة - 25/02/2026
19:50
25 février 2026
صباح الأسرة - 24/02/2026
07:13
24 février 2026
صباح الأسرة - 23/02/2026
08:16
23 février 2026
الحامل و رمضان / نصائح طبيبة امراض النساء و التوليد
20 février 2026
شوربة صحية خاصة لمرضى السكري
17:14
20 février 2026
سفوف لوكارب لمرضى السكري
08:52
19 février 2026
العادات المغربية المفيدة علميا خلال فترة النفاس و عند الرضيع
15:02
19 février 2026




















