صباح الأسرة
برنامج يهتم بالأسرة كل نهاية أسبوع
من الجمعة إلى الأحد من 9:30 إلى 11:00
سلطة السبانخ والرمان للرجيم
أوراق سبانخ مقطعة اذا كانت الأوراق كبيرة
.كاس ونص رمان حب
.بصلة صغيرة مقطعة جوانح
للصلصة:
.ربع كاس عصير ليمون
.ملعقتين زيت زيتون
.ملح و ابزار أسود حسب الرغبة
للزينة:
.جوز عين جمل غير مفروم / جوز بيكان
.جبنة فيتا مكعبات
طريقة التحضير:
1.ضعي السبانخ في طبق التقديم ثم رشي فوقة حبات الرمان
2.اخلطي مكونات الصلصة في طبق اخر ثم صبيها فوق السبانخ والرمان
3.رشي حبات جوز عين الجمل أو البيكان و مكعبات جبنة الفيتا على الوجه و قدميها مباشرة
يفضل تقديمها و تناولها مباشرة حتى لا يفقد السبانخ عصارته ولونه الأخضر وبالتالي فقدان فوائده الغذائية الضرورية للجسم
بالصحة و الراحة
Derniers épisodes
مهارات الامومة السعيدة
11:50
19 avril 2024
طيف التوحد.. توضيحات شافية للامهات و الاباء
21:21
18 avril 2024
طيف التوحد.. توضيحات شافية للامهات و الاباء
21:21
18 avril 2024
الامهات و السعادة العائلية
14:19
18 avril 2024
التغذية ومرض ارتفاغ ضغط الدم // هل يمكن السيطرة عليه غذائيا ؟
20:15
17 avril 2024
الامهات و السعادة الزوجية
14:53
17 avril 2024
الامهات و التربية على السعادة
15:57
16 avril 2024
اعراض الصرع عند الرضع و الكبار
18:17
16 avril 2024
السعادة عند الامهات
15:18
15 avril 2024