صباح الأسرة
برنامج يهتم بالأسرة كل نهاية أسبوع
من الجمعة إلى الأحد من 9:30 إلى 11:00

فطيرة التفاح للرجيم
المقادير
لتحضير العجينة:
ملعقتان صغيرتان من الماء.
كاس من الشوفان .
ست ملاعق صغيرة من زيت الذرة.
ربع كاس من طحين القمح.
أربع ملاعق صغيرة من (سكر) الفركتوز .
ربع كاس من اللوز المجروش.
لتحضير الحشوة:
نصف ملعقة كبيرة من القرفة .
أربع حبات مقطعة إلى شرائح رقيقة من التفاح الأخضر.
ثلث كاس من عصير التفاح المركز.
أربع ملاعق صغيرة من النشا.
طريقة التحضير
نخلط اللوز المجروش، والطحين، والفركتوز، والشوفان في وعاء واحد.
نسكب الزيت، والماء فوق خليط المكونات السابق، ونخلط من جديد، حتى نحصل على عجينة.
نغطي العجينة، ونتركها جانبا بعض الوقت حتى ترتاح.
نخلط شرائح التفاح، والنشا، وعصير التفاح، والقرفة الناعمة معا في وعاء آخر، ونترك الخليط جانبا بعض الوقت حتى تتشرب المكونات نكهة القرفة.
نضع العجينة في قالب خاص، ونمدها حتى تغطي قاع القالب بالكامل.
ندخل القالب إلى فرن مسخن مسبقا على حرارة 200 درجة مئويّة.
نضع خليط التفاح فوق العجينة ، مع توزيعه بالتساوي.
نخفف حرارة الفرن إلى 150 درجة مئويّة، وندخل الفطيرة إليه، ونتركها مدة أربعين دقيقة حتى تنضج وتتحمر.
نخرج الفطيرة من الفرن، ونقدمها على الفور.
Derniers épisodes
صباح الأسرة - 20/07/2026
16:21
20 juillet 2026
السمنة عند الاطفال
14:01
25 juin 2026
تغذية كبار السن مع ارتفاع الحرارة
16:29
24 juin 2026
مقارنة الابناء و نتائجهم الدراسية بين التحفيز و الاثار السلبية
16:46
23 juin 2026
الدراسة خارج المدينة او الوطن : تحديات الابناء و دور الاسرة
17:40
22 juin 2026
في اليوم العالمي لفقر الدم المنجلي : الأعراض و التشخيص المبكر ينقذ الأرواح
16:46
19 juin 2026
ضعف الشهية و النحافة عند الطفل
17:42
18 juin 2026
الام الركبة المزمنة
17:08
17 juin 2026
كيف يؤثر الطقس الساخن على الحالة النفسية
19:07
16 juin 2026





















