صباح الأسرة
برنامج يهتم بالأسرة كل نهاية أسبوع
من الجمعة إلى الأحد من 9:30 إلى 11:00

فطيرة التفاح للرجيم
المقادير
لتحضير العجينة:
ملعقتان صغيرتان من الماء.
كاس من الشوفان .
ست ملاعق صغيرة من زيت الذرة.
ربع كاس من طحين القمح.
أربع ملاعق صغيرة من (سكر) الفركتوز .
ربع كاس من اللوز المجروش.
لتحضير الحشوة:
نصف ملعقة كبيرة من القرفة .
أربع حبات مقطعة إلى شرائح رقيقة من التفاح الأخضر.
ثلث كاس من عصير التفاح المركز.
أربع ملاعق صغيرة من النشا.
طريقة التحضير
نخلط اللوز المجروش، والطحين، والفركتوز، والشوفان في وعاء واحد.
نسكب الزيت، والماء فوق خليط المكونات السابق، ونخلط من جديد، حتى نحصل على عجينة.
نغطي العجينة، ونتركها جانبا بعض الوقت حتى ترتاح.
نخلط شرائح التفاح، والنشا، وعصير التفاح، والقرفة الناعمة معا في وعاء آخر، ونترك الخليط جانبا بعض الوقت حتى تتشرب المكونات نكهة القرفة.
نضع العجينة في قالب خاص، ونمدها حتى تغطي قاع القالب بالكامل.
ندخل القالب إلى فرن مسخن مسبقا على حرارة 200 درجة مئويّة.
نضع خليط التفاح فوق العجينة ، مع توزيعه بالتساوي.
نخفف حرارة الفرن إلى 150 درجة مئويّة، وندخل الفطيرة إليه، ونتركها مدة أربعين دقيقة حتى تنضج وتتحمر.
نخرج الفطيرة من الفرن، ونقدمها على الفور.
Derniers épisodes
صباح الأسرة - 18/09/2026
21:52
18 septembre 2026
صباح الأسرة - 17/09/2026
11:49
17 septembre 2026
الرمان فاكهة الموسم // فوائدها الصحية
15:59
16 septembre 2026
الصداع التوتري : كيف نفرق بينه و بين الصداع النصفي و الصداع الناتج عن اسباب اخرى
19:16
15 septembre 2026
التنمر في المدرسة : كيف نكتشفه قبل ان يترك اثرا
17:42
14 septembre 2026
تعليم لغات اجنبية في سن مبكرة هل هو فكرة ممتازة ام قد يضر بالطفل
14:01
11 septembre 2026
خصوبة الرجل : عادات يومية قد تؤثر في فرص الانجاب
16:26
10 septembre 2026
السكر الطبيعي… هل هو فعلاً صحي؟ أم أن كلمة «طبيعي» قد تضللنا؟
15:23
09 septembre 2026
الزونا : التشخيص المبكر مفتاح تجنب الالم المزمن
16:09
08 septembre 2026





















