صباح الأسرة
برنامج يهتم بالأسرة كل نهاية أسبوع
من الجمعة إلى الأحد من 9:30 إلى 11:00

فطيرة التفاح للرجيم
المقادير
لتحضير العجينة:
ملعقتان صغيرتان من الماء.
كاس من الشوفان .
ست ملاعق صغيرة من زيت الذرة.
ربع كاس من طحين القمح.
أربع ملاعق صغيرة من (سكر) الفركتوز .
ربع كاس من اللوز المجروش.
لتحضير الحشوة:
نصف ملعقة كبيرة من القرفة .
أربع حبات مقطعة إلى شرائح رقيقة من التفاح الأخضر.
ثلث كاس من عصير التفاح المركز.
أربع ملاعق صغيرة من النشا.
طريقة التحضير
نخلط اللوز المجروش، والطحين، والفركتوز، والشوفان في وعاء واحد.
نسكب الزيت، والماء فوق خليط المكونات السابق، ونخلط من جديد، حتى نحصل على عجينة.
نغطي العجينة، ونتركها جانبا بعض الوقت حتى ترتاح.
نخلط شرائح التفاح، والنشا، وعصير التفاح، والقرفة الناعمة معا في وعاء آخر، ونترك الخليط جانبا بعض الوقت حتى تتشرب المكونات نكهة القرفة.
نضع العجينة في قالب خاص، ونمدها حتى تغطي قاع القالب بالكامل.
ندخل القالب إلى فرن مسخن مسبقا على حرارة 200 درجة مئويّة.
نضع خليط التفاح فوق العجينة ، مع توزيعه بالتساوي.
نخفف حرارة الفرن إلى 150 درجة مئويّة، وندخل الفطيرة إليه، ونتركها مدة أربعين دقيقة حتى تنضج وتتحمر.
نخرج الفطيرة من الفرن، ونقدمها على الفور.
Derniers épisodes
لحظة امومة / ابرز اضطرابات النوم الشائعة عند الاطفال وكيف نتعامل معها بهدوء ووعي
11:36
04 décembre 2025
الحقيقة الكاملة عن الخبز
16:53
04 décembre 2025
كيف يجب ان تتم المراجعة المالية قبل السنة الجديدة
13:55
03 décembre 2025
اليوم الدولي للاشخاص ذوي الاحتياجات الخاصة // الاعاقة عند الاطفال و الكشف المبكر عن الاعاقة
17:15
03 décembre 2025
الخروف الاسود داخل العائلة // المنظور النفسي
19:53
02 décembre 2025
العقم بين التحديات و الفرص : معلومات و نصائح لللازواج
20:41
27 novembre 2025
لحظة امومة // اضطرابات النوم عند المواليد الجدد و الرضع الاطفال
16:29
27 novembre 2025
فاكهة الكاكي : الفوائد و النصائح
16:47
26 novembre 2025
في اليوم العالمي لمناهضة العنف ضد المراة : العنف الجنسي داخل اطار الزواج
19:19
25 novembre 2025





















