العضوية

تسجيل الدخول

اشترك إذا لم يكن لديك حساب

لصحتك: النظام الغذائي الملائم لمرضى السكري

لصحتك: النظام الغذائي الملائم لمرضى السكري

DR

يعتبر الالتزام بالنظام الغذائي الصحي الحل الأذكى للسيطرة على نسبة السكر في الدم، لذلك وجب اتباع التعليمات التالية:

  • الالتزام بتناول وجبات الطعام في مواعيدها المحددة بحيث تكون ثلاث وجبات أو أكثر في بعض الأحيان موزعة طيلة النهار.
  • تجنب استهلاك كميات كبيرة من الطعام في مدة زمنية قصيرة.
  • محاولة موازنة الطعام من حيث العناصر الغذائية والطاقية تقريبا في كل يوم.
  • تجنب تناول الأطعمة المركزة بالسكر مثل العصير المحلى، الشوكولاته، المربى، الكعك وغيره.
  • يجب أن يكون الغذاء متنوعا ومتكاملا، وهذا يعني احتوائه على النشويات والبروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن.
  • الامتناع عن تناول الطعام المحتوي بكثرة على ملح الطعام مثل المخلالات، والمكسرات وبالخصوص لدى المرضى المصابين بارتفاع ضغط الدم.
  • يمكن تناول المشروبات التالية حسب الرغبة بدون إضافة السكر: شاي، قهوة، عصير الفواكه الملائمة لمرضى السكري مثل (البمبلموس، الكوكو، البرقوق، الزبيب، واللوز...) ويمكن استعمال المحليات الصناعية بدل السكر العادي.

إضافة تعليق

انظر أيضا