العضوية

تسجيل الدخول

اشترك إذا لم يكن لديك حساب

( الكالسيوم و فيتامين ( د

 ( الكالسيوم و فيتامين ( د

يعتبر الغذاء هو افضل مصدر للكالسيوم و فيتامين (د ) حيث ان منتجات الالبان كالحليب و الجبن  تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم كما تحتوي بعض الخضراوات و المكسرات و الاسماك
و يتوفر فيتامين ( د ) بطريقة طبيعية في بعض الاطعمة و لكن بنسب ضئيلة كاسماك التونة و السلمون و صفار البيض الحليب و الجبن

إضافة تعليق

حلقات أخرى