العضوية

تسجيل الدخول

اشترك إذا لم يكن لديك حساب

ما هي الطريقة الأنجع للاستفادة من الفواكه الجافة؟

ما هي الطريقة الأنجع للاستفادة من الفواكه الجافة؟

كثيرا ما نسمع عن الفوائد الصحية العديدة للفواكه المجففة، والنسب المهمة من الفيتامينات والبروتينات والمعادن التي تتوفر عليها، إذ يمكن اعتبارها بمثابة وجبة متكاملة قد توفر لنا حاجياتنا من الطاقة بشكل فوري لاحتوائها على نسب مهمة من السكر المركز. لكن السؤال المطروح هو: ما هي أفضل طريقة لاستهلاك الفواكه المجففة بالكيفية التي تتيح لنا الاستفادة المثلى من فوائدها؟  ...

توضح أخصائية التغدية خديجة جوان أن الاستفادة من الفواكه الجافة رهين بكمية وطريقة الاستهلاك، معتبرة أنه إذا ما أدخلنا هذه المكونات على نظامنا الغذائي الصحي والمتوازن، فإنها ستعطي مفعولا أكبر.

وتقول جوان في حديثها في برنامج "صباحيات مغاربية"، إن الفواكه الجافة تبقى مفيدة وإن كانت تحتوي على مواد دهنية، على اعتبار أن الجسم يحتاج إلى كمية معينة من الدهنيات، وخصوصا البشرة التي قد تتعرض إلى الجفاف إذا غابت عنها هذه المادة. مضيفة أن الفواكه الجافة تحتوي على الأوميكا 3 و6، وهي نوعية ممتازة من الدهنيات التي تساعد كلا من القلب والدماغ على العمل بشكل أفضل.
 

إضافة تعليق

انظر أيضا