العضوية

تسجيل الدخول

اشترك إذا لم يكن لديك حساب

لتجنب اضطرابات النوم..مشروب سحري وسهل التحضير :

لتجنب اضطرابات النوم..مشروب سحري وسهل التحضير :

DR

من أجل تفادي اضطرابات النوم، ينصح الخبراء بتناول عصير متكون من الموز والقرفة فقط، ساعة قبل الخلود للنوم.

ويحتوي الموز على العديد من المعادن الطبيعية كالبوتاسيوم، كما أن حمض التريبتوفان الذي يتواجد فيه قادر على تعديل الهرمون المتحكم بالنوع في الدماغ، فيما تحتوي القرفة على زيت الأوجينول المضاد لألم الأسنان وفيتامين "أ"، ومن فوائدها أيضا تخفيف مشاكل الهضم الذي يعيق النوم ويحسن الدورة الدموية.

ومن أجل تحضير العصير، ينصح بغلي نصف لتر من الماء في وعاء ثم إضافة موزة مقطعة إلى شرائح صغيرة، وبعد مرور 10 دقائق تضاف القرفة، على أن يشرب العصير قبل نحو ساعة من الذهاب إلى السرير.


 

إضافة تعليق

انظر أيضا