العضوية

تسجيل الدخول

اشترك إذا لم يكن لديك حساب

دراسة: الوقوف أو الحركة يساعدان البدينين على خفض مستوى السكر في الدم

دراسة: الوقوف أو الحركة يساعدان البدينين على خفض مستوى السكر في الدم

DR

أفادت دراسة أنجزت أخيرا أن البدينين الذي يقضون فترات طويلة جالسين معرضين أكثر لارتفاع مستوى السكر في الدم.

ونصح القائمون على الدراسة، من جامعة كلية التغذية وتحسين الصحة بولاية أريزونا الأمريكية، البدينين بالوقوف لبعض الوقت أو السير قليلا أو ركوب الدراجة  لخفض مستوى السكر في الدم.
 ودرس الباحثون حالات تسعة بالغين بدينين أو يعانون زيادة في الوزن وكانوا يضعون باستمرار أجهزة لقياس السكر في الدم وضغط الدم طيلة يوم عملهم المعتاد الذي يقضون معظمه جالسين.  وبعد ذلك بأسبوع، أصبح المشاركون تدريجيا يقفون لفترات متقطعة تتراوح بين 10 و30 دقيقة بمعدل ساعتين ونصف يوميا. واستخدم المشاركون في الأسبوع التالي جهازا للمشي للفترة نفسها بدلا من الجلوس، وفي الأسبوع الرابع قضوا الوقت في ركوب دراجة.

وخلص القائمون على الدراسة إلى أن متوسط الجلوكوز على مدى 24 ساعة كان أقل عند الوقوف والسير منه عند الجلوس وكان في أدنى معدلاته عند ركوب الدراجة.
 

يتبع

إضافة تعليق

انظر أيضا