العضوية

تسجيل الدخول

اشترك إذا لم يكن لديك حساب

أهمها معالج للاكتئاب..حقائق لا تعرفونها عن الخبز الكامل

أهمها معالج للاكتئاب..حقائق لا تعرفونها عن الخبز الكامل

DR

يعد الخبز من بين الأطعمة التي تشهد جدلا كبيرا حول فوائدها وأضراره، ففي الوقت الذي يعتقد معظم خبراء التغذية أن مساوئه تفوق حسناته، إلا أنه مثل كل أصناف الغذاء الأخرى، يمتلك سلبيات وإيجابيات.

ونشر موقع "بولد سكاي" تقريرا كاملا حول فوائد الخبز، متطرقا إلى أصنافها، مثل الخبز الأبيض الذي يعد الأكثر ضررا للجسم، وخبز الحبوب الكاملة الذي نسرد لكم أهم فوائده :

  • الوقاية من أمراض القلب :

بفضل قدرته على إزالة تراكمات الكوليستيرول في الشرايين، يقلص خبز الحبوب الكاملة من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

  • معالج للاكتئاب :

يحفز الخبز الكامل إفراز السيروتونين في المخ، ما يقلل من الأعراض المرافقة للاكتئاب.

  • تسهيل عملية الهضم :

تساهم الألياف التي يحتوي عليها خبز الحبوب الكاملة في تنقية القولون من الشوائب والسموم، كما يقي من الإمساك.

  • تحسين صحة الجلد والشعر :

من بين التأثيرات الإيجابية للخبز الكامل، تحسن صحة وملمس الشعر والجلد، بفضل احتواءه على فيتامين "ب" و بروتينات متنوعة أخرى.

  • يزيد من طاقة الجسم :

إلى جانب الألياف، يعد الخبز منجما للنشويات التي تمد الجسم بالطاقة وتمكنه من أداء وظائفه اليومية.

  • التقليل من الشعور بالجوع :

يعد خبز الحبوب الكاملة من العناصر الأساسية في الحميات، إذ يساعد في الشعور  بالامتلاء والشبع لمدة طويلة.

إضافة تعليق

انظر أيضا